筋トレの歴史。

こんにちは！

pml　日向です。

７月も半ばになり暑い日が続きますね。。

熱中症に気をつけてこまめに水分補給を取っていきましょう。

暑い夏を乗り切りましょう！！

さて今回は、筋トレの歴史についてです！

重りを使った筋力トレーニングには古い歴史があります。

エジプトで紀元前２５００年頃に筋力トレーニングが行われていたという記録があります。

トレーニング器具として記録の残っているもので最も古いと考えられているのは、

古代ギリシャのハルテレスと言われています。↓下の写真がハルテレス

これは石、または金属でできた握り部分の少し窪んだ重りで、これを両手に持ってジャンプしたりしていたそうです。。。
これが現在のダンベルの原型になったと言われています。

このハルテレスは重くて５Kg程度だったようです。

初めて重たいダンベルが作られたとされるのは１８４０年頃。

重さを調整するディスクローディング式のダンベルやバーベルができたのは１８９０年頃とされています。

バーベルや重さを調整するダンベルができたが需要がなく、長い年月を経て1930年頃にはセット法のトレーニング方が考案され次第に馴染むようになっていったようです(^ ^)

１９７０年代マシントレーニングが作られる。
１９８０年代には様々なトレーニング方法が作られそれ以降は現在のトレーニングとほとんど同じとされています^ - ^

普段、何気なく行なっている筋力トレーニングも長い歴史を辿るとより深みを増しますね^ ^

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