どの時期がお好み？ 〜減量記録〜

こんにちは！
代官山店店長の鈴木です！


８月に行われましたベストボディジャパン名古屋大会。
２０代男性部門であるフレッシャーズクラスは８６名が参加しました。
残念ながら今年も結果を残すことができませんでした。

ということで、
5月から減量をスタートし、去年より減量の時間も多く設けて
始めは割とゆっくり落としていきました。

７月、名古屋大会のエントリー時。
大会まで約１ヶ月。
ゆっくり減量を始めたとはいえ、去年に比べてもまだまだ絞りが甘い。

８月に入り、体重の落ち具合も、絞りもまだまだ甘かったので
ここから食事の量も微調整、トレーニング頻度も増やし、有酸素の量も増やしました。
電車であれば５分で帰れる多摩川 - 下丸子間を毎日３０分歩いて帰る日々が続きました(-_-)zzz

大会当日の朝。
体の大きさでは負けていた分、絞りで勝負しなければいけませんでしたが
まだまだ甘かったですね。

大会が終わり、名古屋で味噌カツを食べ、
家に帰るとお袋の味、カレーがあったのでさらに食べ、
他にも色々と・・・
となると次の日には顔が倍くらいの大きさに。笑

この写真は大会の２日後。相当むくみました(°▽°)
明らかに顔がパンパン、今までむくみを感じたことのないふくらはぎまでがパンパンで、
脂肪も乗ってきた感がありました。。
大会が終わり、私はそのまま夏休みに入りましたので
引き続き暴食が続き、、
せめてもと、トレーニングにはしっかりいきました！笑



減量の過程と、その後の体の変化を見て頂きましたが、
どの体の状態で維持するかは、トレーニングの質や量も大切ですが
一番大切なのは食事です！！


会員の皆様も、理想の体に向かってトレーニングや日々の食事管理をされていると思いますが、
自分自身がどうなりたいかで、食事の摂り方も変わります。
痩せたいのか、体重を増やしたいのか、現状をキープしたいのか・・


痩せる時期は、やはりある程度の質が求められますが、
キープであれば、嗜好を楽しみながら
トレーニングや食事のバランスを考えていけます。

常にベストコンディションでい続けるのも大変です。
なりたい自分を明確にして、
今がどの時期なのかで体の状態を変化させるコツを掴み
食事をコントロールできるようなると
ストレスなくボディメイクを楽しめると思います！


ということで大会が終わり、痩せる時期ではなくなったので
我慢していた甘味を頂きました(^^)

夏休み中の一番のヒットは
伊勢神宮で食べた「赤福氷」！

かき氷の下に赤福のもとであるあんこと白玉。
最高でした！

トレーニングしている人は意外と甘いもの好きが多いですが、
皆、食べるタイミングや量をきちんと理解してコントロールしています！


８月はかなり緩くやっていた分、
だいぶ顔に出てきたので、そろそろ私も正していきたいと思います(^^)

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