お盆休みも終わり、甲子園も終わり、夏の終わりが近づいて来ましたね（泣）
寂しい気持ちもありますが、また来年の夏に向けて準備をしなければですね（笑）（笑）
皆様、お休みだった方が多いと思いますが、どこに行かれましたか？
私は、海、BBQ 等です！！！
外で活動する事が多かったです！！！
綺麗な海や、川などに行く時にはほとんどの移動手段が車でした！！（笑）
その為、腰が痛いと言っている友達も多かったです！！
皆様も長時間の運転で腰が痛くなった経験などございませんか？？？
このことが原因で腰が痛くなる人は・・・
右の骨盤が前方に出て、左の骨盤が後ろに倒れている方が多いのです
また、
右の骨盤が上に上がっていて、胸椎（胸周辺の骨）が左回りにねじれ、左に倒れています！！
これらの姿勢は・・・・ 運転している姿勢に近いのです！！
1個、1個解説をしていきます！
右の骨盤が前方
アクセルやブレーキにより右足を出す
左の骨盤が後ろ
イスに深く座る
上半身が左に
運転時に左肘をつく、右手でハンドルを握る
右の骨盤が上
休憩中に右の脚を組む
これらの姿勢を無意識に作っている事が多く、腰痛を引き起こす原因になりす！
そのうちの大きな原因でもあるお尻の筋肉のストレッチについて紹介します！！
お尻の筋肉の伸びを感じながら片足ずつ20～30秒を3セット目安に行いましょう！
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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
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東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 ２F
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