焼肉！！

こんにちは＼(^o^)／

横浜店スタッフの出川です！！
最近は寒い日が続きますね(>_<)
体調を崩されない様に気を付けて下さい(^O^)


さて、先日友人と焼肉をたべてきました(^O^)
焼肉はやっぱりおいしいですね(*^_^*)
タンパク質を大量に摂取も出来ます（笑）


豚肉、鳥肉、牛肉といろいろな肉にも種類はありますが、脂肪分が少なく、タンパク質が豊富に含まれているのは鶏肉のささみです(*^_^*)
他にはフィレ肉やロースもイイですね(^^♪



ちなみにダイエットをがんばっている方でホルモンなどの内臓の肉、カルビなどの精肉はＮＧです(>_<)

カロリー、脂肪分が多くなってしまっています(>_<)


肉類を食べたい場合の注意点としては、赤みが多い物を食べるようにしてみて下さい！！
肉の色合いが薄い物はたいていがアウトです(>_<)
※鶏肉は大丈夫です



食物繊維もしっかりと取りたいのでキムチやナムルなどの野菜もしっかり取りましょう！！
サンチェで肉を巻いて食べるのもＯＫです(*^_^*)


ちなみに僕は焼肉に行くとキムチとサンチュは欠かせません(*^_^*)

しかし、結果的にたくさん食べすぎてはカロリーオーバーには違いないので、抑えるべきところは抑えていきましょう(^^)v



もし焼肉へ行って食べ過ぎてしまった方は、しっかり体を動かしてリカバリーをするようにしていきましょう(^^♪

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