自律神経と加圧

こんにちは。

 

yokohama branch マネージャー日向です。

 

4月に入り桜も満開になりましたね。

皆様はお花見はされましたか？

 

今年は天気があまり良くないので残念ですね。

 

 

 

 

さて今回は、自律神経と加圧トレーニングについてです。

 

人間は過度のストレスや生活習慣の乱れにより 自律神経のバランスを崩すと言われています。 簡単に言うと、交感神経（興奮状態）と副交感神経（リラックス状態）の 切り替えがうまくいかなくなったりします。


切り替えがうまくいかなくなると

自律神経失調症

うつ病など
精神病を引き起こしやすくなるのです。




自律神経の乱れは、
加圧トレーニングをすることによって良くできます。

加圧中（交感神経優位）→ノルアドレナリン分泌→除圧後（副交感神経優位）→体を休める。
という流れで、自律神経を大きく変動させます。
そのことにより、自律神経の機能を正していけるのです。


更に
加圧、除圧を繰り返すことにより静脈の流れを調整します。
これは、自律神経の働きを通常の運動よりもコントロールし易くする効果があります。

皆様がいつも頑張っている加圧トレーニングは
ダイエット、筋力ＵＰ、健康増進はもちろんですが、
精神的疲労の緩和もしてくれるのです!！



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