今日は pml でトレーニングを初めてからちょうど11ヶ月になる女性会員、U様（33才）の経過報告をさせて頂きます！
目的はダイエットでした。
まずは結果から。
Before After
体重 58.0kg 50.0kg －8.0kg
体脂肪率 32.7% 24.0% －8.7%
脂肪量 19.0kg 12.0kg －7.0kg
筋肉量 36.8kg 35.8kg －1.0kg
体水分量 27.3kg 26.6kg －0.7kg
素晴らしく綺麗な右肩下がりのラインですね♪
U様からコメントを頂きました！
私がpmlに通い始めたきっかけは、増え過ぎた体重を自分で戻すのは難しいと感じたのと、昔、テレビで加圧トレーニングはダイエットに効果的と放送されていてずっと気になっていたからです^_^
初めはどんな運動をするのかドキドキしましたが、体験の時に私がどう痩せたいのかをカウンセリングしてくれたので安心して通い始めることができました！
藤岡トレーナーのアドバイス通り、朝食は炭水化物を中心に、昼食はバランス良く、夕食はたんぱく質を多めにして炭水化物を抜きにして週1～2回ほど有酸素運動をプラスしたら、少しずつですが体重が減っていきました！
週に1回ぐらいは息抜きに好きなものを食べてもいいと言われたので、外食する時はちゃんと食べていましたよ～(≧∇≦) 』
今まで色んなダイエットを試してもどれも結果が出なかったのに、通い始めてから11ヶ月で楽しく8キロも体重を落とすことができたのは私のことを温かく見守ってくれたpmlのスタッフの皆さんのおかげです。
目標体重まであと3キロ！！
藤岡トレーナーのサポートがあればきっと達成できると思います(o^^o)
頑張りますのでよろしくお願いします♪♪
U様、コメントありがとうございますm(_ _)m
11ヶ月間、仕事の忙しい時期やいろいろなイベントがある中で目標体重まで落とし続けるのは難しいんです。
あまり急激にトレーニングをやりすぎてしまってもケガをしてしまったり、無理な食事制限をしてしまってもプラトー（停滞期）に入ったりしてしまいます。
なので、よりこまめなカウンセリングをして目標を定め、体調やメンタルの調子を見ながらメニュー作成、そして実行していくことが大切なのです。
U様にも同じように実行していきました。
トレーニング開始当初は体力が弱く、普通の腹筋を行うだけでもかなりキツそうでした。。。
しかし、今では数種類の腹筋を回数を増やして行えるようになってます。
初めはトレーニングがこなせるのか。。
痩せられるのか。。
いろんな心配があったようですが、今では毎月の目標を達成して自信を持ってトレーニングされてように思います(^^)♪
まだまだU様は満足されていないので引き続き全力でサポートさせて頂きます(^^)/
○下丸子店
東急多摩川線 『下丸子駅』より徒歩2分
東急池上線 『千鳥町駅』より徒歩8分
〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail Tokyo@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL／045-548-4682
E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)
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