2015年5月20日水曜日

ヒトの進化と食生活とアウトドア

こんちには。
横浜店新人トレーナーの矢澤です。


僕はアウトドアが好きで、釣りや魚突きが趣味です。
北海道に住んでいた時は山に入って山ウドや行者にんにくなどの山菜取りやキノコ狩りもしていました。
魚を追うのも、山菜を求めて山奥に分け入るのもかなりエネルギーを使います!
今思うと僕は『狩猟、採集生活』みたいな事が大好きな訳です。


シンプルで原始的な活動で、焚き火をしながら肉や魚を焼いていると野生の記憶が残っているのか?感覚が鋭くなり不思議な感じがするがたまりません!




そんな感じで今回は、ヒトの進化と食生活についてお話しします。


農耕が始まり、穀物(糖質)が主食になったのがおよそ1万年前。
ヒトの祖先といわれるアウストラロピテクスは500~600万年前から『狩猟、採集生活』をしていたとされています。


250万年前から肉食によるタンパク質の摂取量が増えたとされていて、現代人も250万年前の代謝機能を基本として残していると考えられてます。


しかし現代では飽食の時代で更に糖質の摂取が多く、メタボリックシンドロームや生活習慣病の原因とも言われています。
糖質の摂取を抑え、良質なタンパク質の摂取を増やしヒトが有している効率的な代謝機能を上手く使うことにより、メタボリックシンドロームや生活習慣病の改善、予防ができます。



pmlではヒトの進化の過程を考慮したケトジェニックダイエットを指導しています。
興味のある方は是非ご連絡下さい。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!

○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

0 件のコメント:

コメントを投稿