フロントスタッフの大谷です！
今日は久々に晴れていますね♪
久しぶりの太陽が見れて、気分も晴れます！
さて今日は、今アメリカで流行っている「スクワットチャレンジ」について書こうと思います。
みなさま、この「スクワットチャレンジ」をご存じですか？
30日間スクワットを続けて、ヒップアップをしよう！というものです。
30日間のスクワットなら簡単♪と、ｐｍｌの会員様は思うかもしれません。
しかしこの企画、なかなかハードなのです！
初日は50回からスタートです。
3日やって1日休むペースなのですが、日に日に回数が増えていきます(+_+)
最後の30日目はなんと250回がノルマです！
なんともアメリカらしい企画ですよね♪
こんなにハードなのに、アメリカの女性たちの中ではとても流行しているようです！
そしてこの成果をネット上に載せています。
確かにお尻がきゅっとなっていますね♪
この写真を見て単純な私は、とりあえずトレーナーたちに正しいスクワットのやり方を教えてもらいました。
梅雨が明けたら始めてみようかな？と思っていたものの、それでは夏に間に合わないことに昨日気づきました^^;
スクワットといっても様々なやり方があります。
自己流になると膝を痛めたりしてしまいますので、詳しくはｐｍｌのトレーナーにお聞きください♪
ちなみにスクワット以外にも・・・
無理のない程度に、みなさまも是非挑戦してみてください(^o^)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分
〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL／045-548-4682
E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0 件のコメント:
コメントを投稿