トレーニング経過報告＠Tokyo branch

東京店マネージャー藤岡です。


今日は増量、筋量アップが目的でトレーニングを開始して７か月のO様（34歳男性）の経過報告です(^^)/


まずは結果から。。

体重　57.8kg　⇒　62.3kg    +4.5kg

体脂肪率　14.6％　⇒　15.1％　　+0.5％

体脂肪量　8.4kg　⇒　9.4kg　+1.0kg

筋肉量　36.9kg　⇒　36.9kg　+3.3kg


7ヶ月で +4.5kg の増量、+3.3kgの筋量アップに成功！！！


スタート時に自分のカラダの細さがコンプレックスと言っていたO様。


今では着ていたYシャツの袖がキツくなってきてバルクアップを実感しているそうです(^^)


私が見ても入会当初より胸板と背中が明らかに厚くなり腕も太くなっています。


しかし、トレーニング開始時に仕事で飲み会や外食が多いと言っていたので食事がしっかり出来るか心配でした。


毎回、トレーニングの際に食事の簡単なカウンセリングをさせて頂いていますが、しっかりとタンパク質のグラム管理ができていて非常に良かったです。


筋肉量アップということは、基礎代謝量もなんと、１０１kcal アップです！


劇的な変化を求める方が多いですが、私は着々と結果が出せている、このスタイルがカラダにストレスが少なくていいと思います。


もちろん毎回しっかりとトレーニングを行うので筋肉痛などの疲れはあります。


ですが、コンスタントに結果が出ることでモチベーションはかなり上がります(^^)


お仕事で忙しい中でも、飲み会、外食が多くても、pml なら週1回のトレーニングでこの結果が出せます。


色々な環境が違う方でも、その方に最適なトレーニング、食事の指導をさせて頂いております。


年齢や忙しさを理由にあきらめている方、是非pml にいらしてください！！！


迷っている方、今がチャンスです！！！


ご連絡、お待ちしております(^^♪



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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

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