2016年5月21日土曜日

~垂れたお尻を引き上げるトレーニング~

こんにちは!東京・横浜店スタッフの小山です。

鍛えないと、どうしても垂れてしまうお尻…笑
本日はそんなお悩みを抱える皆様必見!
ヒップアップのためのトレーニングをご紹介します!

まずはこれ!


皆さんご存知のスクワット!
辛いですよね…
しかし、お尻への効果はお墨付き!


続いてはこちら!

こちらは、ヒップスラストという種目です!
スクワットよりもお尻を意識しやすいことが特徴です!


最後はこれ!

こちらはキックバックという種目です!
お尻にずっと刺激を与えられるのが特徴です!
また、低い重量でもしっかりお尻に刺激が入ります!


今回はヒップアップということでご紹介させていただきましが、
お尻のエクササイズは、代謝を活発にしてくれるので、ボディメイクの男性にもオススメです!



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下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
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