先日、「 やべっちＦＣ 」という番組でインテル長友選手が特集されていました。
その中で『 長友佑都を変えた２つのこと 』の１つに体のエネルギーをケトン体回路にするというものでした。
長友選手の食事メモがこちら↓
この中で糖質が多いのは朝食のバナナとリンゴ、キウイですね。
昼、夕食は炭水化物を摂っていません。
そして意識的にタンパク質、脂質を摂っています。
番組の中でココナッツオイルも取り入れてました。
ほぼケトジェニックダイエットですね(^^)♪
長友選手がこの食事法を取り入れている理由は２つあります。
・９０分を全力で戦えるスタミナをつけること。
・余分な内臓脂肪を落とすこと。
今年の１月から始めて、実際に２㎏の内臓脂肪を落とし、体も軽く、脳が変わり集中力が増したと実感を語っています。
番組の動画はこちら
サッカーイタリア代表監督のアントニオ・コンテ監督は選手にパスタ・ピザ・ジェラートのイタリア３大定番とスナック菓子の禁止令を出しているぐらいなので、これからもっと糖質に対しての世界の理解が変わっていきますね(^^)/
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