2017年2月10日金曜日

イメージが大切!!~筋肉のイメージは~

こんにちは!
横浜店の小野です( ^ω^ )


今回は、筋肉の特性についてお話ししたいと思います(^ ^)
みなさんは、筋肉はどのようなものだと思いますか?





トレーニングをされている方は、このブログを読んで、筋肉のイメージをつけて頂ければ、トレーニングの効果が更に上がると思います(^-^)

これから、若々しい筋肉を維持していくために、トレーニングの効率を上げるために是非ご覧ください(^o^)


筋肉は、簡単に言うと”輪ゴム”をイメージして頂ければ分かりやすいと思います(^^)




細かく言うと種類も様々で、北林トレーナーが以前ブログであげたように、羽状筋や紡錘状筋など形状の違いなどあるのですが、今回はイメージしやすいように説明させて頂きます(^-^)


筋肉は、伸び縮みし、弾力があります!





よく”身体が硬くなった”というのを耳にしますが、輪ゴムも使っていないと、硬くなって、伸び縮みしなくなりますよね!
それと同じです!

そして、硬くなった輪ゴムを引っ張るとすぐに切れてしまいます!
これは、筋肉でも同じように、肉離れなどのような怪我に繋がるのです(TT)

ですから、ストレッチや、トレーニングでの筋肉の伸び縮みの運動が必要なんです(^-^)


イメージを持ちながらトレーニングを行う方が筋肉を意識でき、より効果的です!!



ちなみにトレーニングに比べて、ストレッチはすぐに効果が出やすいです!!
1週間でもお風呂あがりにストレッチを続けて頂ければ、すぐに効果が実感できると思います(^_^)
ストレッチならご自宅でも安易に始められるので、是非やってみてください(^ν^)

※痛みが出るほどの、無理なストレッチはやめましょう!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子&横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



0 件のコメント:

コメントを投稿