下丸子店スタッフの小山です！
皆さんは「テストステロン」というものをお聞きしたことはありますか？
テストステロンとは男性ホルモンの内訳の約９割を占めているものです。
ほぼ男性ホルモンそのものと言えますね。
男性の場合はそのほとんどが皐丸(こうがん)で作られ、わずかに副腎でも作られています。
また、女性でも男性の１割程度卵巣と副腎から作られています。
それらから分泌されたテストステロンは血流に乗って体内を駆け巡ります。
それらから分泌されたテストステロンは血流に乗って体内を駆け巡ります。
・筋肉や骨の成長
・肥満の予防
・若々しさを保つ
・神経伝達速度
・行動力や積極性
など、肉体面から精神面まで幅広く影響を及ぼすものです。
「モテホルモン」と言われることも多いテストステロン…
オスのマウスにテストステロンを投与すると、メスのマウスが集まるようになってきた、モテるようになった、という研究結果もあります。
これは本当かどうかというのはちょっとわかりませんね…。本当だったら夢のある話ですが…
これは本当かどうかというのはちょっとわかりませんね…。本当だったら夢のある話ですが…
筋肉のつきやすさ、脂肪のつきにくさにも関係するテストステロン
テストステロンは、体脂肪、内臓脂肪のつきやすさ、つきにくさにも大きく関わってくるということがわかっています。
肥満体の人にテストステロンを注射すると、筋肉がついて体脂肪が減ることもわかっています。
実験でマウスにテストステロンが作用しないようにすると、みるみるうちに太っていってしまったという報告もあります。
テストステロンを分泌させるには、食事や睡眠、サプリメントの摂取など他にも方法はありますが…
最も効果的なのがトレーニングです！！
ボディメイクを試みている方はテストステロンを分泌しやすい環境です。
しかし、ただトレーニングをするだけでは分泌量はさほど期待出来ません。
分泌量を増やすには秘訣があります！
・高強度のトレーニング
先程もお伝えさせて頂いていますが…
テストステロンには筋肉増量の効果があります！
トレーニングにより筋繊維が傷つきダメージを受け、筋肉をより強く、より増量させる為に大量に分泌します。
・上半身より下半身のトレーニング
理由は２つです。
①上半身よりも下半身のが筋肉量が多いことから期待値は下半身のが高いです。
②テストステロンが分泌されるのが精巣（女性は卵巣）だからです。
精巣へ繋がる血管は非常に細く、積極的に運動をし血流そして栄養を流すことが分泌量を高めることに繋がります。
テストステロンを分泌させると
ボディメイクに効果的なことはご理解頂けたかと思います。
テストステロンの分泌は、カラダを変える鍵です！
内分泌したホルモンの作用でカラダが変われば肌の張りやツヤも出て、気持ちは前向きに明るくなっていくとおもいます!(^^)!
歳をとればカラダの衰えは…
最も効果的なのがトレーニングです！！
しかし、ただトレーニングをするだけでは分泌量はさほど期待出来ません。
分泌量を増やすには秘訣があります！
・高強度のトレーニング
先程もお伝えさせて頂いていますが…
テストステロンには筋肉増量の効果があります！
トレーニングにより筋繊維が傷つきダメージを受け、筋肉をより強く、より増量させる為に大量に分泌します。
・上半身より下半身のトレーニング
理由は２つです。
①上半身よりも下半身のが筋肉量が多いことから期待値は下半身のが高いです。
②テストステロンが分泌されるのが精巣（女性は卵巣）だからです。
精巣へ繋がる血管は非常に細く、積極的に運動をし血流そして栄養を流すことが分泌量を高めることに繋がります。
テストステロンを分泌させると
ボディメイクに効果的なことはご理解頂けたかと思います。
テストステロンの分泌は、カラダを変える鍵です！
内分泌したホルモンの作用でカラダが変われば肌の張りやツヤも出て、気持ちは前向きに明るくなっていくとおもいます!(^^)!
歳をとればカラダの衰えは…
もともと運動は苦手だから…
健康を意識する年齢ではない…
だからしょうがない…
だからしない…
ではなく！！
テストステロンは…
成長＝若返り＝今の状態を変える＝マイナスからプラスへ＝出来ない事を出来るようにする可能性を持っている。
成長＝若返り＝今の状態を変える＝マイナスからプラスへ＝出来ない事を出来るようにする可能性を持っている。
昨日できなかったことが今日できるようになる！！
そう思うとわくわくしてきませんか？!(^^)!
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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！⚪︎下丸子店東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1FTEL/FAX 03-6427-8725E-mail-tokyo@p-m-l.jp営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)⚪︎代官山店東急東横線「代官山駅」より徒歩3分JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分〒〒150-0021東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 ２FTEL／03-6712-7477E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)⚪︎横浜店横浜駅 北東口より徒歩7分。京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。〒221-0055神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1FTEL／045-548-4682E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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