卵について！！

こんにちは！！！


横浜店の森本です！！！

明日、8月11日から8月14日まで休館日になります！
お間違えの無いようお願い致します！！


では、本題にはいります！！

今回は卵についてです！！！！！！！！
たんぱく質が豊富に含まれており、万能な食べ物と言えば卵です！！


そんな卵は、調理方法によってたんぱく質の吸収率が違うのです！！！

例えば茹で方だと、温泉卵、半熟卵の場合たんぱく質の吸収率が約96％と非常に良いのです！！！！
もし、卵を使った料理をするなら、お肉やお魚と一緒に炒めると良いでしょう！！！

黄身の成分は、たんぱく質3gとサイズ関係なく、この量みたいです！！！
更に詳しくいてみると、ビタミンB群、ビタミンD,Aを豊富に含んでいます！！

その他にも卵のたんぱく質と脂質はお肌や、髪、爪などに非常に良いのです！！

では、一日に何個くらい食べれば良いのか？？？

一日1個から3個ほど食べていただきたいです！！！


では、楽しいお盆休みをお過ごしください！！！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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