2019年3月18日月曜日

身体を動かす前にはストレッチ!!

こんばんは!

横浜店の大野です!

皆さん、筋トレの前に何らかのストレッチをされているかと思いますが、

実は筋トレ前に最適なストレッチがあります!!

ここ最近気温も少しづつ上がってきて、外でランニングなどがしやすい時期になってきますね!(^^)

そこでランニング前、運動前にぜひ行って頂きたいストレッチがあります!


【動的ストレッチ】

という相反神経支配という人体のメカニズムを利用して身体を温めながらストレッチが出来るエクササイズです!!


その動的ストレッチの内の1つのエクササイズをご紹介します!


【ワールドグレイテストストレッチ】



世界で最も偉大なストレッチと言われるくらい効果が高く、万能なエクササイズです。

~やり方~

①足を前後に開き、肘を下に下げる。

②右手を天井に向ける。


③お尻を天井にに向けて伸ばす。


トレーニング前、運動前にぜひ行ってみて下さい!!!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!
⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-tokyo@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
〒〒150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
TEL03-6712-7477
E-MAIL/daikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00  PM10:00(最終INPM9:00)
⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

0 件のコメント:

コメントを投稿