リスケをしない！

こんにちは！
代官山店の鈴木です！


トレーニングの結果を出すポイントは、何よりも継続することです！
先日の下丸子送別会でも感じましたが、pmlに通いだして１０年以上経っている方や、
私の会員様でも長い方では８年、入社してからずっと担当させて頂いている会員様も
いらっしゃいます。


結果を出すのに一番大事な継続ですが、
合わせて一番難しいことであるのは間違いないと思います。
決して楽ではないトレーニングを何年も継続できることは
本当に凄いことですし、長い間pmlに通って頂いていることに感謝です！


本来１０年も経てば、体に何も対して気を遣っていなければ
筋力は低下し、体脂肪は増え、健康状態も悪化している可能性もあります。

トレーニングの初期段階であれば、大幅な体の変化というものを感じやすいですが、
トレーニング歴が上がるほど、変わっているのか不安になることもあると思います。

ただ！
今の体型をキープするのにも、体には負荷が必要なことを忘れてはいけません。
もし、１０年前と体型が変わらず、昔の服も着れる状態であれば
それは成長できている証拠です！

周りを見渡してみてください。
運動習慣のない、食生活の乱れている同年代の方と比べてみたときに
圧倒的な差が出ているはずです。



トレーニングを継続するポイントは習慣化です。
習慣化するためには、リスケをしないことが大切だと感じています。


どうしてもの仕事や、用事に関しては仕方ないところがあると思いますが、
やむを得ない事情以外のリスケは、繰り返すことでトレーニングへの意識が下がっていきます。

トレーニングへの優先順位を下げない。
遊びや、飲みの誘いなど、甘い誘惑と天秤にかけたときには
強い心でトレーニングを選びましょう！

トレーニングの期間があけば空くほど、モチベーションも低下しますし、
効果も出にくくなります。


「毎週この曜日のこの時間は、トレーニングの時間にする！」
「トレーニングの時間には予定を入れない！」
など、スケジュール管理も結果を出すためには大切なことなので、
意識してみてください！

なお、pmlではご予約のキャンセル、変更に関しては
ご予約頂いたお時間までにご連絡がない場合には１回分消化となりますので、
再度確認をお願い致します。

もし、変更等ある場合には早めにご連絡頂けると助かります。
宜しくお願い致します！！




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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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