筋トレはイメージが大切？

こんばんは！
下丸子店の小山です！

今回は、筋肉の特性についてお話ししたいと思います(^ ^)
みなさんは、筋肉はどのようなものだと思いますか？






トレーニングをされている方は、このブログを読んで、筋肉のイメージをつけて頂ければ、トレーニングの効果が更に上がると思います！

筋肉は、簡単に言うと”輪ゴム”をイメージして頂ければ分かりやすいと思います(^^)

細かく言うと種類も様々で、形状の違いなどあるのですが、今回はイメージしやすいように説明させて頂きます。

筋肉は、伸び縮みし、弾力があります！

よく”身体が硬くなった”というのを耳にしますが、輪ゴムも使っていないと、硬くなって、伸び縮みしなくなりますよね！
それと同じです！

そして、硬くなった輪ゴムを引っ張るとすぐに切れてしまいます！
これは、筋肉でも同じように、肉離れなどのような怪我に繋がってしまいます。


ですから、ストレッチや、トレーニングでの筋肉の伸び縮みの運動が必要なんです！

イメージを持ちながらトレーニングを行う方が筋肉を意識でき、より効果的です!(^^)!


ちなみにトレーニングに比べて、ストレッチはすぐに効果が出やすいです！！
1週間でもお風呂あがりにストレッチを続けて頂ければ、すぐに効果が実感できると思います。
ストレッチならご自宅でも安易に始められるので、是非やってみてください。

※痛みが出るほどの、無理なストレッチはやめましょう！

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