こんにちは！
ラントレ講師の大野です！
7月のラントレ教室のテーマは
ラダーを用いて【敏捷性】【俊敏性】やボールを使って【投げる】【取る】
といった動きをテーマに遊びを交えて行いました！！👦
【俊敏性】とはクイックネスのことで、速さのみを指します。いかに速くステップができるか、つまり筋肉を最大速度で収縮させられるかということで、とにかく素早く動くことです。
【敏捷性】とは「アジリティ」のことで、速さと正確性が合わさったものです。素早いだけでなく、効率良く動ける身のこなしを意味します。
ラダートレーニングは複雑な動きを素早く繰り返すことで、その動作に関わる筋肉や関節、神経系を強化していくので、結果として俊敏性や敏捷性が向上していきます！！(^-^)
ボールを使った遊びでは、
真上に投げてキャッチ！出来たら、手を三回たたいてキャッチ！など…
徐々にレベルを上げて行いました！！
最後は2人1組でキャッチボール！(笑)
とても簡単そうに見えて意外と難しい😁
どこに投げたら相手は取りやすいか…
というのを考えながら
落としたら０からやり直し…など
ゲーム感覚で楽しく遊んで頂けています(^^)/
ラントレ教室は
毎週月曜日 １０:００～１１:００
ｐｍｌ横浜店にて行っております！！🙋
体験も行っておりますので是非１度いらしてみて下さい！！
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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
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営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
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