今日は良い報告♪
pml でトレーニングを開始して4ヶ月のＫ様（40代男性）の経過報告です(^^)/
目的はダイエット、そして下半身の強化でした。
ダイエットによる筋量の低下を防ぐために食事はケトジェニックでのダイエットを目指しました。
仕事がお忙しい中、週1回のトレーニングと週1回の有酸素運動を欠かさず行って頂いておりました。
pml でトレーニングを開始して4ヶ月のＫ様（40代男性）の経過報告です(^^)/
目的はダイエット、そして下半身の強化でした。
ダイエットによる筋量の低下を防ぐために食事はケトジェニックでのダイエットを目指しました。
仕事がお忙しい中、週1回のトレーニングと週1回の有酸素運動を欠かさず行って頂いておりました。
１番の障害は仕事上での飲み会でした。
飲み会によるアルコール摂取と睡眠不足により疲労回復ができていないと、筋肉の成長が妨げられてしまいます。
疲れた状態でのトレーニングは体力的、精神的にも厳しいものがあります。
なのでトレーニングの際には毎回カウンセリングして、その日のコンディションに合わせたトレーニングを行いました(^^)
そんなＫ様の結果はコチラ↓
体重 92.1kg ⇒ 79kg -13.1kg
体脂肪率 27.2％ ⇒ 17.3％ -9.9%
体脂肪量 25.1kg ⇒ 13.7kg -11.4kg
筋肉量 63.6kg ⇒ 62kg -1.6kg
素晴らしい！！
この一言につきると思います！
なんと筋量をほとんど減らさずに-13kg のダイエット成功！
飲み会の多さと睡眠時間が少ないので筋量の減少は覚悟していましたがしっかりキープできました！(^^)
環境が違う方でも、その方に最適なトレーニング、食事の指導をさせて頂いております。
なんと筋量をほとんど減らさずに-13kg のダイエット成功！
飲み会の多さと睡眠時間が少ないので筋量の減少は覚悟していましたがしっかりキープできました！(^^)
年齢や忙しさなど色々なことを理由にあきらめている方、是非pml にいらしてください！！！
pml でトレーニングを行うことにより、目標にいち早く近づくことができます。
迷っている方、今がチャンスです！！
ご連絡、お待ちしております(^^♪
pml でトレーニングを行うことにより、目標にいち早く近づくことができます。
迷っている方、今がチャンスです！！
ご連絡、お待ちしております(^^♪
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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 ２F
TEL／03-6712-7477
E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp
営業時間／AM11:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12分
TEL／03-6456-4354
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営業時間／AM11:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
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横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL／045-548-4682
E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分
TEL/FAX／03-6427-8725
E-MAIL／@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
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