冷房による、、、

こんにちは！！



横浜店スタッフの森本です！！！(*'▽')



梅雨も明け、いよいよ夏本番！！！！！


この時期に欠かせないものが一つ、冷房になりますね(>_<)
快適に過ごすためには必要不可欠ですね(´;ω;｀)


しかし、長時間冷房の効いている部屋にいると、身体が、固まってしまいますね。。。


それが酷くなり、肩こりなどの症状を引き起こしてしまいます！



肩凝りを悪化させる要因

・運動不足

・前かがみの姿勢
　
・同じ姿勢を取り続ける

・冷房、冷風

になります！！！！！

これらの要因から考えられることは、


冷房の効いたオフィスでのパソコン、スマートフォンの長時間の作業



ではないでしょうか！！！！

姿勢の部分では、パソコン、スマートフォンの操作による、前かがみ姿勢この姿勢は肩凝りを悪化させます！







また、冷えも敵になります！！！

筋肉が凝るだけでなく、自律神経の働きが乱れてしまいます！！




そうなる前に30分~1時間に1回程、こちらのストレッチを行いましょう！！！

注意点は、手で頭を抑えるのですが、意識は頭ではなく、肩を下に落とすイメージです！！
しっかりと胸を張った状態で行いましょう！！

他にも、肩を回すなど、長時間同じ姿勢を保持しないようにしましょう！！！！

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