ボディメイク中の水分は常温で・・・

こんにちは！
横浜店スタッフの小山です。

今回は、ボディメイク中の水の飲み方についてです。

普段皆さんは、水分を取る際、味や種類に気をつけていると思います。
しかし、温度に気をつけられている方々は、少ない気がします。

・常温（10℃～15℃）の水を選ぶ理由
　
運動しているときや汗をかいたときには、冷えた飲み物を好む方は多く見られます。
冷水を飲むことで胃腸が冷え、消化器官に負担をかけてしまいます。
また、冷水で冷えた身体を暖めることにエネルギーを使います。
消化機能がそちらにエネルギーを使うため、消化・吸収の妨げになる場合があります。

さらに、急激に身体を冷やすと血管が収縮し、血流を悪くします。
そのため一時的に代謝が下がる可能性があります。

ボディメイクでは、血管を拡張させて体脂肪の燃焼を図っています。
身体を急に冷やすことは、これと逆の作用が起きるため、効果が落ちてしまいます。

身体を大きくするのも、痩せるのも血流はとても重要なことです！
これからの時期、身体を冷やさない工夫をしてみてください！

もちろん、PMLでのトレーニングはお忘れなく！




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