くるみ！！！！！

こんにちは！！横浜店スタッフの森本です！！！

今回のブログで紹介するのは、題名の通りくるみの効果についてです(^^♪


健康に良いとされるクルミですが、実は美容にも良いのです！！！

まずその効果の一つとして、血液さらさら効果によって血行が改善し、冷え性の解消に役立ちます！！
冷え性の人は指先をはじめ、身体の末端まで栄養が行きわたらない為、乾燥肌や、虚弱体質の原因ともなってしまいます！！！

血流を改善させ血行を促進させることで、身体の隅々まで栄養が行きわたり、乾燥の改善、栄養状態の改善が期待できるため、お肌の艶や、潤いを取り戻せます！！！！


また、白髪や爪のひび割れも冷え性による血流不足が原因の可能性もあります！！！！
血流を改善させることで白髪や爪の栄養状態も回復します！！

くるみに含まれる良質なたんぱく質、結構を良くするα-リノレン酸、代謝を促進するビタミン類、豊富なミネラルは美肌作りには欠かせない栄養素で、高い抗酸化作用と共に肌のターンオーバーを促進し、肌老化をやシミ、シワを改善させる効果が期待できます！！！


更にくるみには眠りには眠りを誘発するメラトニンというホルモンの素となるトリプトファンが多く含まれており、美容の大敵である睡眠不足解消にも役立ちます！！


コンビニなどでも売っているので気になる方は、積極的に摂取していきましょう！！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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