ケトジェニックダイエット3

みなさんこんばんは pml横浜店の宮内です。

 先週の台風がすぎ暑い日が続き、気温差が激しいので体調を崩さないようにしましょう！ 今日も前回のケトジェニックダイエットの続きをやっていきます！ 

⒊カロリー制限は病気になりやすくする 

◎ミネソタの実験「半飢餓」期間

 被験者は医療関係者が推奨した減量食の要件を満たし、1日1600kcalを低脂肪、高炭水化物食で摂取しました。

 この方法で被験者は深刻な空腹感を感じました。 

●食事制限での悪影響

 ・心理状態

 鬱と神経的苦痛。

性的関心の衰え。

野心を失い、劣等感、文化や学問への関心の低下。

 孤独を好み、家族との関係悪化。

ユーモアのセンス、愛情、思いやりの喪失。 

・身体的状態

 集中力の低下。

判断力の低下。

悪感と疲労、めまい、視覚障害、耳鳴り、痺れ、不眠、脱毛、皮膚の乾燥。

 以上の様な深刻な被害がありました。

 ◎ミネソタの実験「無期限のリハビリ」期間 

彼らはたらふく食べ、1日4000kcal以上を数週にわたり摂取。

 これは、あまりに長い間食べ物を制限されたことへの心理的反応、失った体重を戻そうとする体内の作用によって起こります。

 「体重減少の程度と関係」

 減った体重が多ければ多いほど、食事が制限されなくなると沢山食べました。 

体重が増えるにつれ、食べる量は減っていきます。 

しかし、食べる量が普通に戻るまでに、体脂肪レベルが実験開始より75%増えてしまいました。

 ●カロリー計算をすると太る？

 食べたいという衝動は、脂肪がどれだけ蓄えられているかを体に知らせる「レプチン」というホルモンの影響を受けます。 

レプチンには食欲を抑制する機能があります。

 体重が減り、レプチン濃度が落ちると、空腹感が高まり、より食欲が増進してしまいます。 

摂取カロリーを記録・管理することはストレスにもなり得ます。 

ストレスは「コルチゾール」の濃度を高めます。

 そのコルチゾールは特に中年期に体脂肪を蓄積させる傾向があります。 

インスリンの働きを弱め、インスリン抵抗性を引き起こす恐れもあるのです。 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分


〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F

TEL/FAX 03-6427-8725

E-mail-tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)





⚪︎代官山店

東急東横線「代官山駅」より徒歩3分

JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分

東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分

〒〒150-0021 

東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F



TEL／03-6712-7477

E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp

営業時間／AM11:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)









⚪︎横浜店


横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。

みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~