疲労回復

どうも、tetsuです。

 

 

「最近、仕事が忙しくて疲れてるんだよね」

 

という声を聞きました。

 

 

睡眠やストレッチが誰でも出来る簡単な方法ですが、

 

食事からも身体の疲れを回復する食べ物があります。

 

 

 

 

 

レモンと蜂蜜の組み合わせです♪

 

僕も学生時代によく口にしていました(゜◇゜)

 

美味しいから食べていたというのもありますが（笑）

 

蜂蜜はブドウ糖が主成分で、吸収が早く体内で 分解する必要もないので、

 

すぐにエネルギーに変わってくれて疲労回復してくれます。

 

そしてレモンは、クエン酸の疲労回復効果、

 

スタミナ消耗の軽減にもつながります。

 

 

身体だけじゃなく、頭がボーっとする時にも

 

クエン酸の効果で脳が活性化して集中力アップ出来ます(^^)

 

 

 

インフルエンザも流行っているので、

 

病は気からじゃないですが、十分な回復のお供に試してみて下さい。