2016年6月26日日曜日

男のケトジェニック料理 笑

東京店マネージャー藤岡です。


男の料理といえば、簡単に!ですね 笑


私の料理は基本的に焼くばっかりです♪


最近のテーマはワンプレート。。


こんな感じです。




・鶏ももガーリック焼き…200g たんぱく質 32.6g 

・スパムソテー …200g たんぱく質24g

・スクランブルエッグ…卵 4個 たんぱく質24.8g

・水菜(アマニ油がけ)…半束 


このワンプレートでタンパク質が81.4g 摂れます!


いつも帰りは遅いので食べるのは12時をまわってしまいますが、時間は気にせずしっかり食べます(^^)


特にタンパク質!


良質な脂質も意識しています!


そんな時間に肉を食べて太らないの??とよく聞かれますが、太りませんね(^^)♪


ケトジェニックな食事はちゃんと食べれるのが良いとこ♪


焼くだけ簡単ワンプレートです(^^)♪


まだレパートリーが少ないので少しずつ増やしたいと思います 笑


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