大事な幼少期の運動神経をのばしていこう☆

こんにちは😄
横浜店スタッフの佐久間です。



最近はお天気があまり良くないですね、、💦
気温も下がっているので、体調管理をしっかり行ってくださいね^_^


本日は、幼少期スキルトレーニングについてお伝えします。






幼少期には多様な運動形態を経験してスキルの基盤を作る事が大切になってきます。
筋トレをしたり、部分的にトレーニングを行うことよりも、基本的運動を身につけさせてあげる事
が良いと思います😌




☆反動を存分に使った動きをさせる工夫☆


幼少期の子供に、スポーツ動作で反動の要素を強調させるには
「大きなフォームで行わせる」のは一つの良い手段となりと思います。
動きが大きくなればそれだけ全身を使った反動の動きも大きくなります。
子供に見本をみせるときに大きなフォームで行うと良いでしょう。
子どもも真似して大きなフォームで動作してくれます。



実際の競技では大きな動きが邪魔になることもありますが、
まずは動きの基本としてここから始めるのが良いと思います😉





また、遊びの中で反動の要素を強く使った動作
を積極的に行わせるのも良い方法だと思います。



①大股で踏み石などを跳んでいく遊び

②階段の一段飛ばし、二段飛ばし

③跳び箱

④ケンケンパ

⑤ぴょんぴょん飛び跳ねる遊び
(幼い子どもは飛び跳ねるだけの遊びでも一緒に行うと非常に楽しんでくれたりします。)

⑥大きなボールを全身を使って思いっきり高く、
または遠くに投げる遊び



なども効果的だと思います😉😉

自粛期間中はお子さんと過ごす時間が多くなっていると思います。
外にお散歩や公園などでも少し工夫して
遊んであげることで将来スポーツをする時、運動神経にもつながってくるので是非実践してみてください😄





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、
スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
〒150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山　２F
TEL／03-6712-7477
E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp
営業時間／AM11:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12分
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-31-5 アクシア広尾B-102
TEL／03-6456-4354
E-MAIL／hiroo@p-m-l.jp
営業時間／AM11:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎横浜店
横浜駅　北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL／045-548-4682
E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分
〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル1F
TEL/FAX／03-6427-8725
E-MAIL／@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~