2019年2月19日火曜日

身体を温めてくれる食材。

こんばんは!

pml日向です!

まだまだ寒い時期が続きますね!!
あと、もう少しで春ですね!!
花粉がかなり辛い時期ですが、トレーニングをして乗り切りましょう!!

さて、今回は体温を上げる食事についてです。

まず、身体を温めてくれる野菜から見ていきましょう!!



身体を温めてくれる野菜
・冬が旬な野菜
・地面の下に出来る野菜
・黒色、赤色、オレンジ色の野菜

逆に冷やす野菜
・夏が旬な野菜
・地面の上に出来る野菜
・白い色、青い色、緑色の葉物野菜


では、次に魚についてです。
北の海で獲れる魚や赤身の魚は、体を温めてくれます。


赤身の魚は温めるはたらきが強いとはいえ、白身の魚が体を冷やすかというとそうではありません。
温めることも冷やすこともない「中間の食べ物」です。
具体的
  • まぐろ
  • かつお
  • サバ
  • イワシ
  • さんま
反対に
  • うなぎ
  • はも
  • あさり
  • しじみ
  • ウニ
などは中間の食べ物になります!
意識してお食事をしてみてはいかがでしょうか!
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