平均体温について！！

こんにちは。
pml横浜日向です。

今日は雪ですね！
インフルエンザもまだ流行中なので、手洗いうがいを徹底していきましょう！


さて、今回は６０年前と現代の平均体温についてです。

60年前の日本人の平熱は36.8度あり、平熱の定義は36.5度〜37.2度とされています。

ところが現代人の平熱は35.5度から36.2度程度と、およそ1度低下。
とくに女性の8割は平熱が36.5度に届かず、昔以上に冷えているのが現状です。

人間の体は、体温が1度下がると代謝が12％落ちるといわれています。
６０年前と比べると現代は太りやすくなり、肥満やたるみやすくなっています。

更に冷えは免疫力も低下させるため、風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状を引き起こす原因になります。
あらゆる不調や病気と関係するのです。
 
では、どうすれば良いか。

それは自分で発熱できる体作りをすること！
体温の多くを生み出す筋肉をつけることこそ冷え性対策になります！
筋肉の7割は下半身についていますので、下半身を強化していきましょう！！


体質を変えたい、痩せたいなどお悩みがあれば
是非、一度体験してみてください！！
お待ちしています😬

次回は食事についてです！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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