明日は雪ですね、、

こんにちは！
代官山店店長の鈴木です！



明日は東京も雪が降るみたいですね！
トレーニングに来られる方は、お気をつけていらしてください！！


今週のうちでも、気温が急激に変化しています。
4月並みの暖かさの日もあれば明日は雪の日で寒い日になったりと、
気温の変化がものすごくありますね。

インフルエンザが大流行していて、
最近では毎日のようにニュースで観ます。


体にとってストレスは一番の敵です。
人が受けるストレスにも色々あり、
人間関係や仕事のプレッシャーなどの精神的ストレス、
怪我などの物理的ストレス、
今週のような急激な気温の変化も環境的なストレスになります。

ストレスを受けた人間の体は、ストレスに打ち勝つ為に
大量のビタミンCを使います。

また、風邪やインフルエンザから守る体の免疫システム保つにも
ビタミンCが必要になります。


季節の変わり目や、疲れが溜まっている時などに風邪を引きやすかったり、体調を崩してしまうのは、
日々浴びているストレスに打ち勝つ為の栄養と、
免疫力を保つ栄養との量が足りなくなっていると、
人は病気にかかってしまいます。


対処としては
①受けるストレスを減らす。
②ストレスに打ち勝つ栄養を摂る。


①の受けるストレスを減らすには、
環境を変えないといけなかったり、天候に関しては自分でコントロールはできないので
なかなか難しいかもしれません。

②の栄養摂取に関しては、可能です！
体が疲れているな、仕事で嫌なことがあったな、
気温の変化が激しい時などは、
栄養摂取、特にビタミンCの摂取量を意識的に増やしてあげましょう！



ちなみにトレーニングも言わば、体にとってはストレスを与えているので
トレーニングをした日は、より栄養摂取を心がけてください！
筋肉を作る為にも、体調を崩さない為にもとても大切です！！


体調を崩さないよう、自己管理をし、
皆様が元気な状態でトレーニングに来ていただけることを
お待ちしております(^^)

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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